VOCÊ! :D que se preocupa com o seu corpo, quer saber se tá tudo bem, faça o negócio do IMC (índice de massa corporal). Nesse site tem uma tabelinha que já faz o cálculo para você e mostra mais ou menos quanto você precisa engordar ou emagrecer.
http://www.copacabanarunners.net/imc.html
Se você precisa emagrecer, por favor, nada de dietas malucas. Procure conciliar alimentos saudáveis com controle da boca, afinal a gula nunca leva a lugar ALGUM!
Geralmente a dica é cortar de vez o refrigerante de qualquer refeição, substituí-lo por sucos e bastante água. Comer muitas frutas, tomar bastante leite, tomar muitas vitaminas, que são de FRUTAS E LEITE daã ;x
Cortar alimentos muito calóricos e que fornecem pouca energia.
Que eu saiba, são esses os meios de começar uma boa dieta. Nada daquelas dietas mirabolantes de só tomar água o dia inteiro, ou de fazer só duas refeições por dia. É só saber controlar a boca, e poderá comer à vontade nas horas certas.
Bem, estou dando uma de nutricionista aqui, tá bom por aqui mas preciso ir almoçar galerê.
Beiijos e até o próximo post.
Não deixem de visitar, seguir e divulgar, por favor! *-*
Dimy'
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